今天挑戰90公斤臥推，胸部漲漲的！ 不管你是做阻力訓練或徒手健身，只要在訓練時有汞感，肌肉有充...

常常我會聽到很多朋友跟我說，一休哥你好厲害，我不知道自己做不做的到，能不能像你一樣那麼有毅力! ...

前幾天晚上在家跟李小妹玩，玩到不知道要玩什麼～ 我：妹妹來，妳擺一個表情，把拔學妳做一樣的。 ...

一休每天很努力的寫文章，真的很希望能讓每一個人都接收到，剛才發現FB的粉絲頁有新功能~ 只要把...

今天打球日，李小妹特地捏了個飯糰來球場跟我一起吃，是幸福的味道☺️ ...

昨天颱風夜前夕到超市補貨，忽然被一個很High又強大的野生小少女衝過來正拳加腳踼!! 根據線報，野...

聽某嘴，大富貴！😁😁 ...

不管發生任何事，不管有多少流言蜚語，我選擇用笑容面對一切！ ...

天然ㄟ尚好 李小妹在家最愛騎這種不用投錢的人力鬥牛機 各位男人在家可以載小孩或老婆女友試一下XD...

如果要增肌減脂，有強度的阻力、肌力訓練，是減重過程中不可少的。 單單只做有氧，例如跑步，騎車，...